Et af de vigtigste skridt du kan tage, hvis du vil optimere din vægt og energiniveau, er at kende din stofskiftetype. Lige så unik du er på ydersiden ( kropsbygning, hår og øjenfarve osv. ) lige så unik er du indvendig. Din krops biokemi eller stofskifte er helt speciel for dig, og derfor har du særlige ernæringsmæssige behov. Du kan tage en hurtig test for at finde din stofskiftetype ved at klikke på dette link: www.alun.dk/stofskiftetest. Du kan også få en større forståelse for hvilke forhold af fødevarer, der er …

COACHING – HVAD, HVORFOR, HVORDAN
Bogen er skrevet af Susanne Gjerde, som er uddannet civiløkonom og certificeret coach. Bogen henvender sig til alle, der arbejder eller ønsker at arbejde med coaching på enten et erhvervsmæssigt eller et personligt plan. Coaching er en måde, hvorpå man kan frigøre menneskers potentiale. Bogen beskriver coachingens rødder og rydder op i de mange begreber inden for coaching. Den fortæller hvorfor coaching er et vigtigt værktøj til både lederrollen og personlig udvikling. Bogen er en grundig indføring i coachingens metoder, færdigheder og teknikker. Den giver en …

Vand er det mest dominerende element på jorden, og ifølge en legende befinder ungdommens kilde sig på Bahamas-øerne. Vi tager vand som en selvfølge, men vands betydning for helbredet er markant. Af de seks næringsstoffer: kulhydrater proteiner, fedt, vitaminer, mineraler og vand – så er vand det absolut vigtigste næringsstof. Over 70 pct. af kroppen består af vand. Selvom læger anbefaler, at man indtager store mængder om dagen (individuelt for hver person) og især ved stærk, fysisk aktivitet, er der mange, der undervurderer vandets betydning for ens helbred. Hvis man …

Bogen er skrevet af Debbie Ford, som er kendt verden over for sit skyggearbejde, som hun formidler gennem workshops og bøger. Vores skyggesider er de skjulte, mørke kræfter. Hun understreger vigtigheden af, at vi ikke forsøger at undertrykke eller gemme dem af vejen, da de derved kan komme ud af kontrol og pludselig overmande os med uoverskuelige konsekvenser til følge. I første del, Den endeløse kamp, beskriver Debbie Ford de forskellige måder, hvorpå undertrykte følelser viser sig. I anden del, Fredstraktaten, afdækker hun de mørke kræfters masker i forskellige psykologiske …

Mark Zuckerberg var 19 år, da han lancerede sitet the facebook.com. I slutningen af 2003 mødtes han med tre medstuderende fra Harvard University. Zuckerberg skulle være programmør på projektet ’Harvard Connection’, som de havde arbejdet på. Det skulle blive til et socialt netværk for studerende på universitetet. I første omgang skulle Zuckerberg bare fortælle, om han ville være med. Det ville han i første omgang, men fortrød, og to måneder senere lancerede han sit eget site, uden de andres vidende. Siden har han haft hovedrollen og blev som 25-årig chef …