Mindfulness En dyb indånding
For at undgå stress, raseri og hjertedunken i akutte situationer kan man træne mindfulness, som medvirker til, at man kan få overskud til at tage situationen roligt, efter at man gennem dybe indåndinger får pulsen ned. Mindfulness handler om at stoppe i tide, før tankespind og følelser ruller af sted med en. Ofte er det den automatiserede, kalenderdrevne, hektiske hverdag, der styrer vores liv. Men hvis vi formår at tage aktiv stilling og kontrol på den gode måde, skaber vi muligheder for nytænkning – også i uventede …

Bogen er skrevet af Bjarne Nybo, som er certificeret meditationsinstruktør fra Chopra Centre, USA. Mindfullnes handler om at være fuldt opmærksom på det, vi gør i situationen - uanset hvad vi foretager os. Når vi er bevidste om det, vi gør, vil vi over tid opleve en dybere fornemmelse af nærvær og meningsfuldhed i det, vi foretager os. Vi kommer mere til stede i nuet og undgår, at livet sættes på autopilot. Bogen er en praktisk hjælp til at indarbejde mindfulness i hverdagen og bruge teknikkerne i de daglige gøremål. …

På cd’en ”Meditation at work” bliver lytteren guidet igennem en serie af øvelser, hvis gavnlige effekt er dokumenteret gennem flere undersøgelser. Mindfulness er en helt ny tendens herhjemme, som har været kendt og brugt i mange år i USA og Asien. CD’en er blevet til i erkendelse af, at mange mennesker lever et liv med ekstremt mange aktiviteter, ikke mindst mentalt i forbindelse med arbejdet. ”Meditation at work” er ment som hjælp til at komme i gang med afslapningsøvelser og meditation på arbejdspladsen, men kan også bruges hjemme eller på …

Positiv psykologi er i modsætning til tanker om positiv tænkning og størsteparten af populærlitteraturen om selvhjælp funderet i videnskaben. Positiv psykologi er derfor et fokus og en metode, som er ligesom den traditionelle psykologi videnskabelig. Dvs. fremskaffelse af ny viden eller efterprøvning af eksisterende viden sker ved at forstå generelle tendenser igennem kvantitative metoder og forstå menneskers forestillinger ved kvalitative metoder. Metoden bag den positive psykologi adskiller sig fra selvhjælpslitteraturen ved at være forskningsbaseret og ikke blot udtryk for, hvem der pakker tingene bedst ind. Målet for den positive psykologi …

Bogen er skrevet af Jack Canfield, Mark Victor Hansen, Jeanna Gabellini og Eva Gregory. Bogen handler om den universelle lov, der siger, at lige tiltrækker lige, og at alt, hvad der dukker op i vores liv, er noget, vi selv har tiltrukket via vores tanker. Loven om tiltrækning kan få alle vores drømme og intentioner til at gå i opfyldelse, hvis den anvendes på den rigtige måde. Den kan bringe os langt mere glæde og overskud, end vi troede muligt. I bogen fortæller 35 mennesker om deres erfaringer, og hvordan …