Sundhed
 
Jeg har i den forgangne uge haft en noget speciel oplevelse, som jeg gerne vil dele med jer, der trofast læser min webblog.
 
Situationen er den, at jeg kom hjem fra ferie. Her havde jeg været på ferie en lille uges tid, hvor jeg havde levet mindre sundt set i forhold til, hvad jeg plejer. Usundheden bestod primært i, at jeg havde indtaget rigelige mængder af sukker og  en del fed mad (ingen alkohol og kaffe).
 
Da jeg skulle starte på nyt arbejde i den efterfølgende uge, så var jeg godt klar over, at jeg slet ikke ville få trænet i de fem hverdage, der lå i denne kommende uge. Derfor trænende jeg fire gange i den weekend, der lå helt i forlængelse af min ferie. De første to træningspas, som jeg kastede mig ud i om lørdagen, gik nogenlunde omstændighederne taget i betragtning. De to næste træningspas søndag gik ikke voldsomt godt, da jeg der var meget træt. Samtidig med disse intensive trænigspas brugte jeg også de to dage i den pågældende weekend til at spise ekstremt sundt.
 
I den efterfølgende uge, hvor jeg altså startede på nyt arbejde, trænende jeg som sagt slet ikke. Men til gengæld spiste jeg meget sundt hele ugen. Den eneste undtagelse til dette var et mindre fedt måltid torsdag aften.    
 
Da næste weekend kom besluttede jeg mig på ny for at gennemføre 4 nye træningspas inden for en weekend. Den første træningssession var en løbetur på en distance, der var længere end hver af de to løbedistancer, som jeg gennemførte den foregående weekend. Resultat var mærkbart. Jeg løb med en gennemsnitfart, der svarede til, at jeg ville have cuttet 2½ til 3 minutter af den gode tid fra weekenden før på en 7, 5 km distance.
 
Jeg var selv meget overrasket over denne markante forbedring, og især fordi at den ikke var skabt ved sindssyge mængder af træning, men udelukkende gennem en sund levevej.
 
Så husk at spise sundt - det kan i sidste ende betyde meget mere end store træningsmængder.